De nos jours, les portions servies dans les restaurants sont beaucoup plus grosses (jusqu’à trois fois plus caloriques!) qu’il y a 20 ans! On prend ainsi naturellement l’habitude de bien remplir notre assiette, mais cela nous pousse à en manger tout le contenu, même si notre corps dit qu’il en a assez. Truc pratique : Utilisez de plus petites assiettes et allez vous resservir uniquement si vous avez encore faim. Bien souvent, on est déjà rassasié! Pour plus d’infos : La taille des portions
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