Quand je me couche enfin, je me vide l’esprit avec une musique très relaxante où on entend la mer, des oiseaux, le bruit des vents. C’est instrumental, avec la flûte ou le piano, la harpe, etc. La respiration ralentit, on ferme les yeux et on s’imagine sur une place comme le bord de la mer. Bien souvent, cela m’aide à me relaxer ou bien encore sous un bon massage, je réussis à m’endormir. Voilà. Essayer cela est excellent pour l’esprit et la détente et pour rentrer dans un sommeil profond.
Merci à vous !
Julie