Une bonne nuit pour une belle journée

Ayant souffert d’insomnie durant quelques semaines, j’ai trouvé quelques trucs qui me conviennent. Premièrement, avoir pris un bon repas équilibré à l’heure du souper. Deuxièmement, vers 20 h je fais quelques exercices de relaxation, ce qui permet à mon corps et mon esprit de se libérer de tout le stress de la journée. Et troisièmement, je ne vais jamais au lit sans un bon livre. Je m’installe le plus confortablement possible dans mon lit et je lis jusqu’à ce que mes yeux se ferment d’eux-mêmes. Surtout ne pas oublier que lorsqu’on se couche avec des frustrations non réglées, on se réveille avec donc il ne faut pas se coucher si on est en situation de discorde, car votre subconscient vous le fera vivre toute la nuit! Bonne nuit!