Voici les symptômes que j’ai trouvé sur le site www.cmha.ca/fr/mental_health/trouble-affectif-saisonnier/ (Association canadienne pour la santé mentale) :
Changement vis-à-vis l’appétit, particulièrement le désir d’aliments sucrés ou féculents
Prise de poids
Moins d’énergie
Fatigue
Tendance à dormir trop longtemps/se réveiller trop tard
Difficulté à se concentrer
Irritabilité
Évitement des situations sociales
Sentiments d’angoisse et de désespoir
En ce qui me concerne pour combattre mon «blue» je vais prendre une bonne marche ou faire du jogging, même s’il fait froid. Cela me redonne de l’énergie et me rend de bonheur.