J’ai trouvé mes informations sur le site de Passeport Santé. les Les trois symptômes associés au TAS que j’ai retenu sont la fatigue, la tristesse et le besoin accru de sommeil.
Pour combattre ce blues de l’hiver, mes trucs sont de sortir dehors prendre l’air (ça peut être d’aller promener le chien par exemple), et de faire de l’exercice (la marche peut être simple et rapide, mais efficace).
Je me rappelle également que le millepertuis est efficace pour traiter une dépression, on peut donc en consommer l’hiver. Mais il n’est pas encore prouvé qu’il est efficace autant pour la dépression saisonnière que la vraie dépression.