Tisane et lecture

Afin de m’endormir, je fais toujours le même rituel.
Chaque soir, je prépare une tisane que je déguste devant le foyer avec une douce musique.
Je ferme appareils électroniques et téléviseur.
Je lis environ 30 minutes et ensuite je vais dormir.
Ce rituel me permet de décompresser de ma journée et de passer une bonne nuit.