Tisane effet calmant

Mon truc pour m’endormir le soir : j’évite de boire du café où tout ce qui contient de la caféine au moins 6 heures avant d’aller me coucher. À la place, je bois une tisane à la camomille et aux agrumes : effet calmant instantané. En plus de goûter très bon, la camomille a des bienfaits sur le sommeil. C’est bien important que je la boive dans mon lit en lisant un bon livre ou un magazine. C’est important de ne pas être devant la télévision, devant son ordinateur, regarder son cellulaire ou jouer sur sa tablette parce que la lumière bleue qui en est dégagée stimule le cerveau.