Temps de réflexion

Je prends le temps de réfléchir dans mon lit avant de m’endormir. Cela peut paraître de prime abord, contre-indicatif à l’endormissement. Toutefois, j’oriente ma réflexion vers des pensées positives, amusantes, stimulant mon imagination (ça aide à avoir de beaux rêves!) et agréables. En contrôlant la nature de mes pensées, cela me permet d’éviter (la plupart du temps) les réflexions anxiogènes et déplaisantes qui peuvent mener à l’insomnie. De plus, cela me permet de m’assurer d’avoir du temps positif pour moi seule à chaque jour.