TAS ou blues de l’hiver

Le site de l’Association canadienne pour la santé mentale offre une section d’information sur le trouble affectif saisonnier. Les symptômes de ce trouble ressemblent à ceux de la dépression : changement au niveau de l’appétit, fatigue, difficulté à se concentrer… Pas pratique pour continuer à travailler et à étudier! Parmi les trucs généraux pour y faire face, on entend souvent parler du fait de faire de l’exercice et de s’exposer au soleil. N’étant pas très active moi-même, je choisis plutôt de me réserver des moments de bon temps, par exemple en faisant des activités avec des amis ou en me reposant en jouant à des jeux vidéo, deux bonnes façon de m’aider à garder le moral.