TAS

Le trouble affectif saisonnier débute en novembre et se poursuit jusqu’au printemps. Les pires mois sont novembre, décembre et janvier. Selon passeport santé.net, un état de fatigue chronique, une irritabilité ou de la tristesse et une baisse de la libido font partie des symptômes du trouble affectif saisonnier. Pour aider à prévenir ce problème, je prends une marche à l’extérieur d’une heure tous les jours. J’aime bien aussi prendre le temps de méditer près d’une fenêtre lorsqu’il fait soleil. La lumière et la chaleur du soleil me réconfortent.