La recherche sur TAS a été facile à comprendre et trouver des solutions. Les symptômes du trouble affectif saisonnier qui apparaissent deux hivers consécutifs :
1- Habitudes de sommeil
2- Changement vis-à-vis l’appétit
3- Sentiments d’angoisse et de désespoir
http://thebrain.mcgill.ca/flash/capsules/pdf_articles/tas.pdf
http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/index-a-z/depression-saisonniere-tas
http://sante.canoe.ca/condition_info_details.asp?disease_id=199
Solutions:
L’exercice soulage le stress, augmente l’énergie et favorise votre bien-être mental et physique.
Ajoutez l’activité physique à votre mode de vie avant que des symptômes de TAS ne se
présentent. Si vous faites vos exercices à l’intérieur, placez-vous près d’une fenêtre.
Habituez-vous à prendre une bonne marche tous les midis. Cette activité et le fait d’être
d’autant plus exposé à la lumière naturelle peut vous relever le moral.
Si la solution ci-dessus ne fonctionne pas, consultez un médecin.