Souper en deux étapes

Hier soir, mon copain et moi avons décidé de manger notre souper en deux étapes. Une fois l’entrée prise, nous avons pris le temps de discuter un peu avant de prendre quelques gorgées. Nous avons ensuite pris le plat principal, et j’ai remarqué que tous les deux en avions laissé dans notre assiette, contrairement à l’habitude.

Depuis le début du défi je m’efforce de manger le moins vite possible en mâchant les aliments le plus possible. Cela me semble efficace. Je me sens pleine après une salade simplement à cause de mastiquer éternellement des légumes crus qui demandent de l’énergie pour ce faire.