Puisque je suis enseignante, j’ai des surveillances à mon horaire qui me permettent de mettre le nez dehors durant certaines journées.
Je prends l’initiative de sortir dehors durant les récréations qui ne me sont pas attitrées lorsque je n’ai pas de surveillance à mon horaire.
Je prends une petite marche de 15 minutes le matin avant d’aller travailler pour profiter du soleil qui brille de mille feux sur la baie de Gaspé qui constitue mon paysage!
Je profite de ces petites sorties extérieures pour prendre du soleil bien sur, mais aussi pour prendre le temps de respirer profondément. Effet énergisant garanti!