Smoothies verts – donne 2 portions et la préparation 5 minutes
1 tasse. de cube d’ananas, 1 petite pelé et épépinée, 1 petite banane mûre ou 2 dattes hachées, 1/2 tasse d’épinards lavés ou 1 feuille de chou frisé (kale), 1 c. soupe de beurre d’amande. 2 tasses de thé vert ou eau.
Dans un bol d’un mélangeur électrique déposez tous les fruits, les épinards et le beurre d’amande. Versez le thé vert . Réduire le tout jusqu’a l’obtention d’une purée lisse. Ajoutez un peu d’eau selon la consistance désirée. TRÈS BON ET SANTÉ
vous pouvez remplacer l’ananas par 1 tasse papaye ou par 1 tasse de mangue fraîche ou congelée.
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