Dans cette recette il faut choisir entre 2 tasses d’épinards, 3/4 tasse de brocoli ou 1/2 tasse de tête de laitue romaine ensuite y ajouter deux fruits ou légumes de votre choix par exemple 1 pomme épluchée sans le cœur avec 1 tasse de bleuet et finir le tout avec soit 1 tasse de lait de soya, 1 tasse de yogourt, 1 tasse de jus de fruits ou encore 1 tasse d’eau. La recette que j’aime le plus c’est 2 tasses d’épinards, 1 pomme avec 1 mangue et 1 tasse de jus de fruits. Souvent j’en fais une grosse quantité et le reste je le fais congeler et quand j’ai faim je vais me prendre une au smoothie vert!