Smoothie déjeuner

Chaque matin, je me fais un smoothie pour déjeuner dans mon super mélangeur. Voici la recette: j’utilise une tasse de fruits congelés (habituellement des mangues et des ananas), une tasse de jus (pomme ou orange), une poignée d’épinards, deux cuillères à soupe de yogourt, une cuillère à thé de chia et une cuillère à thé de graines de lin. C’est très rafraîchissant et nourrissant. Étant donné que je ne mange pas beaucoup de yogourt et que je l’achète en gros pot je le congèle dans des bacs à glaçons et je mets 2 cubes dans mon mélangeur.