Se préparer pour passer une bonne nuit

Je prends une douche au moins 2 heures avant le temps d’aller au lit afin que celle-ci ne me redonne pas trop d’énergie et m’empêche de dormir. Je prépare une bonne tasse d’eau chaude citronnée et ma liseuse. Je m’installe confortablement dans mon lit environ 1 heure avant le temps prévu de me coucher. Pour ma part, l’eau chaude m’apaise et la lecture me permet de me vider l’esprit afin de bien dormir et de me réveiller en forme le matin. Depuis que je fais cette routine, je suis beaucoup moins fatiguée et mon sommeil est moins agité.