J’ai souvent de la difficulté à extérioriser ce que je ressens, surtout lorsqu’il s’agit d’une émotion négative comme l’anxiété ou la tristesse.
Même si c’est toujours difficile, et je pense que ce le sera toujours, j’essaie de noter mes émotions au moment où elles surviennent, quitte à relire plus tard comment je me sentais. Sans avoir à le dire nécessairement, au moins j’assume ce que je ressens au moment opportun.