Respirer mieux!

Respirer, c’est ce qui me permet le mieux de vivre l’instant présent. J’essaie de prendre des respirations plus profondes en me couchant, ça m’aide à m’endormir. Je le fais aussi en période de stress parce que je sais que j’ai tendance à retenir mon souffle quand je suis nerveuse. J’aime aussi faire l’exercice de respiration profonde avec mes élèves avant leurs examens ou en fin de journée pour leur donner de l’énergie. J’ai maintenant ajouté de grandes respirations au levée pour bien partir la journée :-)