Respirer et s’exprimer

Respirer, respirer et respirer encore.
Inspirer 4 secondes, retenir 4 secondes et expirer en 4 secondes. Et on recommence.
J’essaie aussi d’extérioriser mes pensées face aux bonnes personnes, ce qui implique que j’exprime mes joies et mes déceptions et je ne garde pas de ressentiment face à des situations conflictuelles qui peuvent m’amener du stress.