Respirer

J’ai souvent fait l’expérience de la respiration abdominale, dans des séances de relaxation et des cours de yoga, tai chi ou chi gong. À chaque fois, la détente obtenue a été agréablement surprenante. Ça aide définitivement à libérer les tensions et chasser le stress. Il m’arrive parfois de la pratiquer à l’extérieur lorsque je prends une marche. Je m’arrête quelques minutes dans un endroit tranquille et je profite des lieux en faisant le vide dans mon esprit tout en me concentrant sur ma respiration.