Respiration et tricot!

Travailleuse sociale de formation, mon emploi m’amène à côtoyer la souffrance humaine au quotidien ainsi que la gestion de situations de crises; sources de stress. Anxieuse de nature, j’ai dû trouver des outils me permettant de gérer mon stress et de le canaliser. La première astuce est la respiration. Même si cela est parfois plus facile à dire qu’à faire, je m’octroie des moments (2-3 minutes) dans la journée pour faire quelques respirations. Cela me permet de me recentrer et je sens physiologiquement mon corps qui s’apaise (diminution du rythme cardiaque, entre autres) tout en me revigorant. Aussi, j’ai récemment découvert un loisir qui me permet de « mettre mon cerveau à off » : le tricot et le crochet. En créant quelque chose de mes mains, ma tête se vide complètement, puisque toute mon attention est centrée sur le moment présent et sur les points à effectuer. Cela me fait un bien fou et je peux, par le fait même, gâter mon entourage avec de petits présents faits à la main.