Respiration abdominale

La respiration abdominale est une technique de respiration fréquemment utilisée en yoga. La technique est très efficace et très simple à mettre en pratique. Il suffit de prendre le temps de se concentrer sur sa respiration et d’inspirer profondément en utilisant consciemment le diaphragme. Le fait de devoir se concentrer permet de faire une pause pendant quelques secondes, ce qui augmente l’effet relaxant de cette technique. Je l’utilise très souvent, dès que je me sens un peu fatigué ou que je manque un peu d’énergie, je prends quelques secondes pour respirer et les effets bénéfiques sont instantanés.