Relaxation

Depuis le mois de février 2015, je fais environ 5-6 fois par semaine une marche d’environ de 1 heure par jour, selon la température extérieure. L’air froid du mois de février me stimule à faire des pas un peu plus rapides que l’été et en temps de mauvaise température, je fais du vélo stationnaire. Cela me détend et après avoir fait de l’exercice, je vais prendre une bonne douche ou un bain chaud; cela me relaxe au moins une heure avant d’aller au lit et je regarde environ une heure de télévision avant de tout fermer et de faire quelques rêves.