Mon résultat est 9.
À l’avenir, je vais essayer de prendre le temps de m’arrêter et de bien respirer lorsque je vais me sentir dépassée par la situation.
Je vais aussi essayer d’être plus patiente dans certaines situations en me raisonnant et en me demandant si la situation vaut vraiment la peine que je panique. Prendre le temps de réaliser ce qui se passe en moi et rester calme le plus possible.
Je vais essayer de prendre plus de temps pour moi, pour faire des choses que j’aime et qui me permettent de relaxer.