1- Bien manger : il est important de bien manger et de faire le plein de vitamines et minéraux dans son alimentation. Il faut inclure beaucoup de fruits et légumes colorés à chaque repas.
2- Faire de l’exercice : ceci permet d’éliminer des toxines et de refaire le plein d’énergie. Il est important de toujours respecter ces limites pour ne pas sentir les effets contraires qui pourrait nous rendre plus faibles et plus aptes à attraper un virus.
3- Bien se reposer : il est important de dormir de bonnes nuits et de se sentir reposés le matin pour permettre à notre corps de récupérer pleinement et d’être plus fort pour se défendre des virus qui courent.
Source : http://www.e-sante.fr/que-manger-pour-prevenir-grippe-rhume/actualite/925