Prendre un bain chaud avec de la musique détente

En prenant un bon bain chaud, j’ai ajouté de la musique d’ambiance pour me changer les idées, de la musique propice à la méditation pendant une quinzaine de minutes. J’ai pu faire plus facilement le vide et cessé de penser aux tracas du quotidien et à tout ce que je devais planifier pour le lendemain. La musique permet de s’évader mentalement et d’écouter une voix qui nous guide vers l’abandon de soi. Ça aide grandement à atteindre un état de bien-être optimal. De plus, avant de me coucher, j’ai étiré tous les muscles de mon visage afin de m’assurer que j’avais la tête reposée. La nuit qui a suivi s’est très bien passée.