Prendre le temps de me reposer

Je suis de nature émotive et quand le quotidien se montre plus chargé, je peine à me détendre et tranquillement, l’insomnie s’est glissée dans ma vie. Avec le temps, j’ai réalisé que j’avais besoin d’arrêter les activités au moins 1 h à 1 h 30 avant d’aller dormir afin de relaxer. Je m’habille confortablement, je tamise les lumières, je prends le temps d’écouter une émission que j’aime, enveloppée dans ma doudou en sirotant un breuvage chaud et je mets, autant que possible, les soucis de côté. Depuis quelque temps, je me garde les 20-30 dernières minutes pour, installée dans mon lit, prendre le temps de noter dans un petit cahier au moins une bonne chose qui s’est produite dans le journée qui se termine. Ça me permet de ressentir de la gratitude en me couchant au lieu de l’inquiétude ou du stress et depuis que je le fais, je me sens plus paisible et je dors mieux.