Prendre le temps de me démaquiller, de faire ma toilette, de me brosser les dents et d’écouter du Debussy.
Écouter de la musique me permet de relaxer, la musique douce avant tout. De plus, je me souviens d’avoir lu sur le site de jobboom que la musique permettait de se mettre dans un état d’esprit différent lors d’une entrevue. Qu’on se devait d’écouter une musique qui allait nous donner de l’assurance et confiance en nos moyens.
Je pense qu’il faut voir ça de la même façon. Si écouter de la musique avant de passer une entrevue peut nous aider à améliorer nos performances, je crois que d’écouter de la musique pour relaxer et se mettre dans un état d’esprit propice au sommeil ou du moins à s’endormir est une bonne chose que tout le monde devrait à tout le moins essayer.
De plus, sachant que la lumière bleue de la télévision, d’un écran d’ordinateur et du téléphone cellulaire est néfaste pour le sommeil, j’essaie le plus possible de ne pas utiliser ces écrans 30 minutes avant de me coucher. De cette façon, je peux permettre à mon corps de créer asser de mélatonine pour un bon sommeil.