Prendre du soleil régulièrement

J’ai décidé de prendre une marche le matin de préférence, vers 11h. J’aime sentir le bienfait du soleil et ses chauds rayons. Je réalise qu’en marchant à tous les jours, je me sens plus en forme physiquement et moralement.
Quand je marche, je profite de l’instant présent. J’en profite pour observer la nature, ses changements de saisons, et aussi je recherche toujours la présence des oiseaux. Les oiseaux m’apporte tellement de joies. J’admire leur liberté, leur grâce et leurs airs joyeux. Qu’il fasse beau ou mauvais, ils sont toujours de bonne humeur. Quand le soleil n’est pas au rendez-vous, je prends un 30 min. sous ma lampe solaire. C’est vraiment un bon investissement surtout en automne lorsque le temps est gris.