Premier repas

J’ai mangé mon diner en travaillant ce midi, pressée de rendre un dossier à temps. Mon diner n’a duré que près de 15 minutes. Je me suis aperçue de la vitesse à laquelle je mangeais mes aliments. Quelques minutes plus tard, j’avais encore envie de manger comme si mon repas ne m’avait pas rassasiée malgré qu’il était complet.

Ce midi, j’ai pris 35 minutes pour manger mon repas. J’ai pris le temps de déposer ma fourchette entre chaque bouchée et j’ai aussi pris de plus petites bouchées. Je me suis sentie rassasiée avec moins de nourriture et j’ai aussi plus apprécié les saveurs de mon repas.