Poids santé

Je viens de vérifier ce que mon corps a besoin pour pouvoir fonctionner et me donner le plaisir de suivre les étapes pour une meilleure santé et forme. J’ai calculé avec les différents outils proposés la quantité de calories je devrais consommer. Alors le résultat est de 1660 à 1727, selom mon objectif. Alors je prends en considération le tout. Je mangerai plus de légumes et plus de fruits, je placerai moins de nourriture dans mon assiette. Je prendrai une assiette plus petite. Il faut écouter son corps quand il a faim et ne pas le laisser mais prendre une petite collation nutritive. Tenir un journal chaque jour de ce que je mange, l’heure et le nombre de calories. Tout un exercice mais qui m’aidera à me rendre au bout de mon défi qui est de perdre 9 kg. Je vais avoir besoin de beaucoup de motivation par moi-même, de patience et de volonté. À suivre…