Pour diminuer le stress, je pratique régulièrement la pleine conscience et la méditation en pleine conscience. Étant donné qu’il n’est pas toujours facile de prendre le temps de s’arrêter quelques instants, j’ai aussi mis sur pied un groupe de méditation en pleine conscience au bureau. Nous prenons le temps de nous arrêter et d’observer pendant 20 minutes, sur l’heure du dîner, une fois par semaine.
Pleine conscience
Anik Bastien
6 juillet 2015