Plein air et activité physique

Après une journée chargée en stress, l’exercice physique intense (le crossfit dans mon cas) et le plein air sont des solutions qui m’aident à me sentir mieux. De plus, j’ai remarqué que l’effet bénéfique de cette pratique se fait sentir pendant 2 ou 3 jours. J’ai plus d’énergie et je gère mieux les situations stressantes qui se présentent les jours suivants. L’idéal est donc de pratiquer une activité physique intense 3 ou 4 fois par semaine et de profiter du plein air chaque fois que l’occasion se présente.