Je suis justement en train de lire le livre Zénitude et double expresso de Nicole Bordeleau où il est beaucoup question de respiration. La respiration et la méditation vont de paire et donc, de se connecter à sa propre respiration c’est être dans le moment présent. J’ai encore besoin de beaucoup de pratique pour calmer ma respiration et ainsi de bien inspirer puis expirer par le nez mais, je crois que ce livre est l’aide que j’avais de besoin pour y parvenir. « Nez » à l’envers donne « Zen » , ça veut tout dire!!