J’ai tout de suite été interpelée par ce défi, car il y a un an jour pour jour, je changeais mes habitudes de vie ! Abandon du tabagisme (toujours un combat) et nouveau plan pour être en forme : passer de 1 cours de boxe par semaine à 3-4 séances en salle. Après un an, je garde le cap et j’ai des semaines de 2 à 4 séances de gym, excluant la planche à neige le week-end. Avec tout cela, j’ai développé de nouvelles préoccupations au niveau alimentaire, d’où mon envie de connaître mon besoin calorique. J’ai fait le calcul avec les trois outils, donc dans le même ordre que vous :
1- 2157 Calories
2- 2115 Calories
3- 2370 Calories avec un métabolisme de base de 1394.
Comme je vise une perte de poids, je pense que je suis souvent en bas de mon besoin calorique mais que je ne descends jamais en dessous de mon métabolisme de base! :)