Mon besoin calorique quotidien

Avec l’aide des outils, j’ai calculé mon besoin en calories par jour en tenant compte de mon âge et de mon style de vie, sans oublier mon poids actuel ainsi que ma grandeur. Le tout m’a donné comme résultat un besoin calorique de 1802 calories par jour. Par la suite, j’ai validé mes repas pour 3 jours ainsi que l’apport calorique de certaines gâteries, dont des morceaux de fromage mais aussi des fruits tels que clémentines, fraises congelées, etc. Je me suis aussi inscrite au défi 5/30 Équilibre qui me semble bien intéressant. J’ai ajouté quelques excercices physiques à ma routine. Ma préoccupation actuelle est de perdre du poids alors je dois brûler plus de calories que j’en ingère. Le problème c’est que le froid et le vent ne sont pas particulièrement invitants pour aller marcher dehors. Alors j’ai essayé de faire du tapis roulant mais mon tapis roulant m’a lâché. Il faut dire qu’il était plutôt âgé. Alors j’ai utilisé les marches qui permettent d’aller au sous-sol. Je fais 4 à 5 aller-retours pour une vingtaine de marches, ça tire les mollets je vous l’assure. De plus, j’ai réduit ma consommation de calories afin de m’aider dans le bilan calorique quotidien. Considérant qu’une livre représente plus de 3000 calories, il faut bien dire que je suis encore loin de mon objectif. Mon résultat actuel est d’environ une livre par semaine et comme tous ceux qui veulent perdre du poids ce n’est pas suffisant. On veut toujours perdre beaucoup de poids très rapidement sans vraiment réaliser qu’il nous a fallu plusieurs années pour réaliser cette accumulation excédentaire. Je poursuis mon objectif.