Mieux dormir!

J’ai toujours eu de la difficulté à relaxer et, surtout, à faire le vide. J’ai longtemps eu des problèmes d’insomnie et, encore à l’occasion, je passe une bonne partie de la nuit à tourner en rond et à trop réfléchir. Pour me relaxer, j’aime bien lire un bon livre avant de me mettre au lit. Aussi, j’aime essayer des techniques de relaxation. La méditation semble fonctionner mais c’est encore difficile pour moi de bien maîtriser cette technique. J’aimerais aussi essayer le yoga pour me détendre.