Mieux dormir

Premièrement, je ferme tout ce qui est électronique et même la télévision une heure avant de me glisser dans un bain chaud avec mousse et mon odeur préférée. Après mon bain, je me prépare un lait chaud au miel et prends le temps de dévorer mon livre préféré. Dès que le sommeil me gagne, je ne tarde pas à aller me coucher en ayant soin de ne pas regarder l’heure pour éviter de stresser. J’essaie de me lever et de me coucher à la même heure même les fins de semaine. Si je ne m’endors plus ou me réveille plus de 5 minutes pendant la nuit, je me lève et lis quelques minutes en attendant le sommeil.