Meilleur sommeil et le reste suit…

Pour un meilleur sommeil, aller marcher au moins 30 minutes avant ou après souper et vous aurez la chance de faire une nuit sans réveil nocturne.
C’est ce que je fais chaque jour et je dors mieux maintenant.
Ne pas manger trop de choses sucrées car cela empêche de dormir, éviter trop d’alcool, et de produits gras.
Avec une nuit sans problème vous serez de meilleure humeur pour passer votre journée soit au travail, ou en famille ou avec des amis, plus vous êtes relaxe plus les gens autour de vous le seront aussi.