Méditation guidée pour me border

J’apprécie beaucoup la méditation guidée et comme il est facile d’en trouver sur Internet (YouTube) j’ai décidé que, bien que j’en écoute à l’occasion pour m’aider à dormir ou tout simplement pour me faire rêvasser, j’allais en choisir une tous les soirs environ une heure avant le coucher. Déjà allongée dans mon lit et me laissant porter par de la musique de relaxation par la suite, choisie d’une playlist, je suis convaincue que mon sommeil sera plus bénéfique et que mon niveau d’anxiété aura diminué. Je vois déjà les résultats en le faisant de façon occasionnelle. Je souhaite continuer cette routine bien longtemps.