Mangez plus lentement, meilleur pour la santé!

J’ai la fâcheuse habitude de manger rapidement sans vraiment prendre le temps de déguster. Jeudi le 9 avril, j’ai chronométré le temps que j’ai pris pour manger mon dîner. Je devrais dire pour engloutir mon repas, car ce fut en 10 minutes à peine.

Aujourd’hui le 11 avril, j’ai pris mon temps pour dîner. Cela m’a pris trois fois le temps du dernier repas chronométré, soit trente minutes. J’ai vraiment dégusté ce repas et j’ai trouvé que ma digestion s’est faite plus facilement et plus rapidement. En plus, j’ai vraiment goûté à ce que je mangeais. À l’avenir, je prendrai davantage mon temps, puisque j’ai pris conscience que je mangeais beaucoup trop vite. MERCI!