Mangez nature

Boire un verre de lait, au lieu de manger du yogourt, même si du yogourt c’est très bon. Ne pas manger de petits biscuits même des biscuits de thé secs au beurre. Pas non plus de barres tendres, mais plutôt des noix et graines directement. On peut choisir ses noix et s’il y en a une sorte que l’on préfèrent on en mets plus. C’est si simple. Des fruits frais au lieu de la compote en petits pots ou en confiture sur du pain. Voilà le défi du moins transformés c’est un effort écologique. Parce que des fruits séchés dans du yogourt c’est très bon mais de temps en temps être conscient de l’effort de transformation que cela demande ne fait pas tort !