Entrée 1
mardi, 18 août 2015
J’étais surprise quand j’ai calculé le temps que je prends pour manger. J’ai passé à travers mon repas en 18 minutes. Je prends la décision de déposer ma fourchette entre chaque bouchée. Je sais que ce sera plus facile de digérer et si possible de perdre du poids. C’est une bonne habitude à prendre.
Entrée 2
jeudi, 20 août 2015
Hier soir, manger mon souper m’a pris 35 minutes. J’ai pris le temps de bien mastiquer mes aliments et de les savourer. J’ai trouvé cela très agréable et relaxant. C’est une expérience que je veux faire jour après jour et en faire une habitude.