Manger plus lentement

Ce soir au moment du repas, je me suis chronométrée. Je savais que je mangeais rapidement et que c’est meilleur pour la santé de manger plus lentement. J’ai donc mangé pendant 12 minutes. Je vais essayer de manger plus lentement demain au repas.

Ce soir au moment du repas, je me suis chronométrée. Nous mangions des crêpes préparées par mon conjoint et elles étaient délicieuses. J’ai mangé pendant 18 minutes : une belle amélioration tout en prenant des pauses de temps en temps pour laisser le temps à mon corps de reconnaître les signes de satiété.