Entrée 1
jeudi, 19 mars 2015
Aujourd’hui, j’ai mangé en 25 minutes. J’avais une assiette de portion normale pour un souper. Alors je vais faire le même type de portion demain pour voir si je peux prendre plus mon temps pour manger.
Entrée 2
vendredi, 20 mars 2015
Aujourd’hui, j’ai mangé en 40 minutes. J’avais une assiette semblable à celle de la veille. J’ai pris le temps de bien mastiquer avant d’avaler et aussi de prendre mon temps entre chaque bouchée. Je me suis moins sentie bourrée après avoir mangé.