Ma routine avant d’aller dormir

Je n’ai jamais eu de difficulté à m’endormir, mais pour que mon sommeil soit plus profond et instantané, je fais souvent des étirements avant de me coucher. Le corps est tout détendu et prêt à se reposer, je m’endors à tout coup après! En plus c’est un bonne occasion de s’étirer, chose que l’on ne fait pas assez souvent selon moi! De temps à autres, je me fais aussi quelques infusions environ une heure avant d’aller dormir. Je tamise souvent les lumières en soirée, pour graduellement me mettre dans un état de détente. Et la fin de semaine je me fais souvent des petites infusions en lisant un livre environ une heure avant de me coucher.