Ma petite routine avant de dormir

Généralement, je me couche très tard le soir et je n’ai jamais vraiment le temps de me relaxer avant de m’endormir, car la plupart du temps, je navigue sur le Web, cherchant des actualités. Mais récemment, tannée d’être trop fatiguée à l’heure du lever, j’ai découvert des petits trucs pour me détendre avant de m’endormir. Voici donc ma routine quotidienne en soirée : je commence par attendre une ou deux heures avant de me coucher pour me laisser le temps de digérer, ensuite je prends une douche ou un bain avec des huiles essentielles. Je m’installe confortablement dans mon lit par la suite, j’allume des bougies et je lis un livre avec de la musique de relaxation jusqu’à une heure fixée pour me coucher. C’est très efficace et je ne peux maintenant plus me défaire de cette routine formidable!