L’heure juste!

Je m’entraîne sérieusement depuis environ 3 mois. Je souhaite me remettre en forme mais aussi perdre un peu de poids. Je ne compte pas mes calories furieusement mais je consomme davantage d’aliments sains et j’évite les « cochonneries » le plus possible. En sachant combien de calories je dois consommer, compte tenu ma dépense quotidienne (+ ou – 1800), j’ai maintenant un meilleur point de repère pour évaluer le poids de ce que je mets dans mon assiette!