Il existe plusieurs symptôme de TAS, comme par exemple, l’irritabilité, la prise poid, le sentiments d’angoisse et de désespoires. S’apparentant parfois, aux symptômes de dépressions. Moi c’est drôle à dire mais c’est le printemps qui me fait cette effet là….
Plusieurs solutions peuvent aider à passer au travers ce Blues de l’hiver:
Sortir dehors et prendre une marche de 20 minutes par jours dans la journée pour capter le plus possible de lumière.
Se réunir entre amis(es) qui sont de bons-vivants et quiaiment nous faire rire.
Prendre un cours qui va nous passionner, peinture, théâtre, dessins…..pour faire sortir nos émotions!
S’abonner à un centre de Gym, l’exercice est un évacuateur de mauvaises mines.
S’esposer à une lumière de le sens de luminothérapie.
Un des liens qui parle du blues de l’hiver est http://thebrain.mcgill.ca/flash/capsules/pdf_articles/tas.pdf